Đối với bà bầu, việc bổ sung chất dinh dưỡng là rất quan trọng, nó giúp cơ thể người mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho bà bầu thông qua các thực phẩm tươi, nhiều ý kiến cho rằng bà bầu nên uống thêm ngũ cốc dinh dưỡng. Vậy theo bạn, bà bầu uống ngũ cốc có tốt không? Nên uống ngũ cốc thế nào là phù hợp? Để tìm hiểu thêm về những vấn đề này, chúng tôi mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu uống ngũ cốc có tốt không?
Ngũ cốc dinh dưỡng thường được làm từ các loại hạt có nguồn gốc tự nhiên. Trong ngũ cốc dinh dưỡng chứa đầy đủ những dưỡng chất cần thiết như: Protein, sắt, chất béo, canxi, axit folic, Omega-3, Omega-6…
Bà bầu sử dụng ngũ cốc để bổ sung đầy đủ dưỡng chất
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, bà bầu có thể bổ sung ngũ cốc trong suốt thời gian mang thai để tăng cường sức khỏe.
Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng đối với bà bầu
Khi bà bầu uống ngũ cốc dinh dưỡng sẽ nhận được những lợi ích sau:
Ngũ cốc dinh dưỡng giàu chất xơ, bà bầu trong thời gian mang thai dễ bị nóng trong, ợ chua, táo bón. Việc uống ngũ cốc dinh dưỡng giúp bảo vệ và cải thiện hệ tiêu hóa của bà bầu. Đặc biệt, chất xơ trong ngũ cốc dinh dưỡng giúp bà bầu hết táo bón, hạn chế bị trĩ.
Chất sắt trong ngũ cốc dinh dưỡng giúp bà bầu không còn nỗi lo thiếu sắt gây ám ảnh trong suốt thời kỳ mang thai.
Kiểm soát cân nặng cho bà bầu: Uống ngũ cốc dinh dưỡng giúp thai nhi nhận được nhiều dưỡng chất cần thiết, trong khi đó, cơ thể người mẹ lại không có cảm giác thèm ăn, no lâu nên có thể kiểm soát cân nặng.
Ngũ cốc dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu
Những loại ngũ cốc tốt cho bà bầu
Hiện nay, có đến gần 300 thành phần có thê rkeets hợp với nhau để tạo thành ngũ cốc dinh dưỡng. Trong đó, những thành phần nên cho vào ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu đó là:
Gạo lứt
Trong gạo lứt có chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin, protein, sắt, kẽm, phốt pho, axit folic…
Phụ nữ mang thai sử dụng gạo lứt sẽ góp phần giảm cholesterol, bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh và giảm bớt căng thẳng. Gạo lứt giúp thai nhi phát triển toàn diện mà người mẹ lại không tăng cân quá nhiều. Gạo lứt cũng là món ăn chứa nhiều chất xơ, giúp mẹ bầu hạn chế hiện tượng táo bón khi mang thai.
Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu không thể thiếu gạo lứt
Yến mạch
Trong yến mạch chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Sử dụng yến mạch trong thời kỳ mang thai giúp mẹ bầu ăn uống ngon miệng, tiêu mỡ, nhuận tràng, giảm táo bón.
Các loại hạt
Ngũ cốc cho bà bầu có thêm thành phần hạt óc chó, hạnh nhân, hạt macca…sẽ giúp thai nhi phát triển một cách tốt nhất, giúp người mẹ duy trì vóc dáng, giảm táo bón.
Các loại đậu
Thành phần của ngũ cốc không thể nào thiếu đi sự góp mặt của các loại đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành…Các loại đậu này giàu dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc nên là một nhóm thực phẩm rất tốt cho phụ nữ có thai.
Bà bầu uống ngũ cốc như thế nào để không bị ngán?
Để ngũ cốc phát huy tác dụng của mình, bà bầu cần lưu ý dùng đúng liệu lượng và dùng đều đặn.
Để không bị ngán, bà bầu nên pha ngũ cốc loãng ra và chia nhỏ các lần uống trong ngày.
Bạn có thể uống ngũ cốc vào bữa sáng hay trong các bữa phụ để thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bầu. Bạn nên pha ngũ cốc bằng nước ấm.
Tại sao nên dùng ngũ cốc Beone?
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại ngũ cốc dành cho bà bầu. Tuy nhiên, ngũ cốc Beone được đánh giá là một trong những loại ngũ cốc có chất lượng tốt hàng đầu trên thị trường.
Ngũ cốc Beone an toàn cho bà bầu
Ngũ cốc Beone được làm ra từ các thành phần tự nhiên, không chứa chất bảo quản và chất phụ gia. Vì thế, sản phẩm tuyệt đối an toàn và lành tính cho bà bầu. Đặc biệt, ngũ cốc Beone có hương vị dễ uống, không tạo cảm giác ngán nên phù hợp với cả những mẹ bầu gặp tình trạng ốm nghén nặng.
