Trong giai đoạn mang bầu, hầu hết phụ nữ đều ốm nghén, kém ăn uống dẫn đến không đủ dưỡng chất cần thiết cung cấp cho con. Vì vậy, không ít người chủ động tìm đến những loại ngũ cốc dinh dưỡng để cải thiện vị giác cũng như hấp thụ các nguyên tố vi lượng cần thiết. Bài viết dưới đây hãy cùng chúng tôi học cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu tại nhà giàu dinh dưỡng lại an toàn vệ sinh và tiết kiệm hơn.
Bạn đã biết cách làm bột ngũ cốc cho bà bầu giàu dinh dưỡng?
Lựa chọn các nguyên liệu giàu giá trị dinh dưỡng
Khi mang thai, phụ nữ có nhu cầu các hàm lượng dinh dưỡng rất cao, trong đó chủ yếu nhất là các thành phần:
- Chất xơ để giảm tình trạng táo bón thai kỳ
- Acid folic để ngăn ngừa dị tật thần kinh cũng như góp phần vào quá trình phát triển của thai nhi, ngăn chặn nguy cơ sinh non
- Carbohydrates giúp cung cấp và cân bằng năng lượng cho mẹ bầu
- Sắt làm giảm tình trạng thiếu máu não gây choáng váng và mệt mỏi
- Các khoáng chất và vitamin bổ sung cho cả cơ thể mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh
Khi làm ngũ cốc tại nhà, các mẹ nên chú ý chọn những nguyên liệu có chứa các thành phần trên và chọn lựa thật kỹ để đảm bảo chất lượng.
Một số nguyên liệu nên lựa chọn như các loại đậu bao gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành… nguyên vỏ. Hay một số loại hạt giàu dưỡng chất như mè đen, hạt óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt sen,… và cả gạo lức, yến mạch.
Các bước làm ngũ cốc cho bà bầu
Sau khi đã đảm bảo chọn lọc các loại nguyên liệu với hàm lượng mong muốn (thích vị gì có thể cho nhiều hơn và hạn chế vị ngọt nếu đang gặp phải tình trạng tăng cân quá nhiều trong thai kỳ)
Tất cả các nguyên liệu trước khi chế biến đều cần loại bỏ đi các hạt đã hư hay mốc, rửa sạch và để ráo. Một số nguyên liệu như gạo lức, hạt sen hay mè đen có thể sẽ cần phơi nắng 2 đến 3 tiếng.
Tiếp đên, bạn cho hết các nguyên liệu lần lượt lên chảo, rang đều tay cho đến khi dậy mùi thơm. Cuối cùng cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc và cho vào hũ thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát.
Nên lựa chọn các loại nguyên liệu giàu dưỡng chất để làm ngũ cốc
Nên dùng ngũ cốc khi nào?
Bà bầu không nên ép bản thân uống quá nhiều ngũ cốc một lần trong ngày mà nên chia nhỏ ra và uống thành nhiều bữa. Với những mẹ bầu ốm nghén có thể dùng ngũ cốc thay cho bữa chính hàng ngày để đảm bảo dinh dưỡng.
Không nên uống ngũ cốc vào buổi tối quá trễ có thể gây chướng bụng và khó ngủ do nhu cầu tiểu tiện quá nhiều.
Ngũ cốc Beone đang là sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng số 1 đang được các mẹ bầu săn đón
Tại sao bà bầu nên uống ngũ cốc Beone?
Có nhiều mẹ bầu thời kỳ mang thai sẽ rất mệt mỏi và cảm thấy lười biếng với nhwunxg công đoạn làm ngũ cốc tại nhà. Một số khác có thể do bận rộn hoặc chưa có kiến thức về chọn lựa nguyên liệu và làm ngũ cốc cho mình. Lúc này các mẹ có thể tìm đến ngũ cốc Beone.
Có nhiều lý do để bạn lựa chọn uống ngũ cốc Beone.
Thứ nhất, ngũ cốc Beone có thành phần 100% từ thiên nhiên nhập khẩu trực tiếp từ Úc, nói không với các chất bảo quản có thể gây hại đến sức khỏe.
Thứ hai, ngũ cốc Beone cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu từ 5 loại hạt ngũ cốc giàu dinh dưỡng là hạt sen, yến mạch, óc chó, ý dĩ và cà rốt. Đó là còn chưa kể sự có mặt của nhiều loại đậu.
Thứ ba, uống ngũ cốc Beone không chỉ hấp thu dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của mẹ và bé mà còn là sản phẩm dưỡng da cho mẹ bầu, hạn chế tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, ngũ cốc Beone có vị ngon dễ uống, thích hợp cho cả những mẹ bầu ốm nghén nặng.
Còn do dự gì nữa mà chưa liên hệ ngay với địa chỉ uy tín nhất để sở hữu ngay ngũ cốc Beone giàu dinh dưỡng, an toàn sức khỏe!
